保健センターの健康ガイド

健康のために受けましょう

結核レントゲン検診日程

8月22日（水曜日）から9月21日（金曜日）までの日程は表1のとおりです。対象は65歳以上。受診券に問診事項を記入の上，最寄りの会場へどうぞ。肺がん検診を受診する人は，受ける必要はありません。

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『元気でさっこら』で介護予防を

65歳以上で基本健康診査の結果，介護予防の取り組みが必要な人は，介護予防事業『元気でさっこら』に参加できます。

近くの介護予防事業所に通う通所型と，理学療法士や栄養士，保健師などが自宅を訪ねる訪問型があります。通所型は，講話や実技，レクリエーションなどを取り入れ皆で楽しみながら，3カ月を1コースとして実施します。訪問型は，事業所へ通えない人の自宅に月1〜2回訪問し，さまざまな支援をします。参加は無料。ただし，介護保険の要介護や要支援の認定を受けている人を除きます。

基本健康診査は10月まで実施しています（玉山区は毎年春の集団検診で実施）。生活習慣や健康状態を振り返る機会になります。基本健康診査を受診して，介護予防が必要な人は，ぜひ『元気でさっこら』に参加しましょう。詳しくは盛岡市保健センター019-654-5563へ問い合わせください。

成人検診の受診はお早めに

成人検診の実施期間は6月から10月までです。例年，9月から10月にかけて検診受診者が集中するので，早めに受診することをおすすめします。詳しくは盛岡市保健センター019-654-5563へ問い合わせください。

遺伝相談

家族に生まれつきあると思われる病気などの相談を盛岡保健所（内丸）で受け付けています。相談日は毎月第2水曜，14時〜17時。事前予約が必要です。詳しくは同保健所019-629-6569へ問い合わせください。

ポリオ予防接種

ポリオの予防のため，生ワクチンの投与を表2のとおり行います。

19年度から秋期ポリオ実施期間を9月〜12月に拡大しました。対象は生後3カ月以上7歳6カ月未満の子どもで，どの会場でも無料で受けられます。

注意事項

当日は

事前に赤ちゃん手帳をよく読み，当日は母子健康手帳と必要事項を記入した予診票を持参して，健康状態の分かる人が付き添ってください。

服装は

ワクチン投与前に診察がありますので，脱ぎやすい服装で来てください。

会場には

会場によってはスリッパが不足する場合がありますので上履きを持参してください。また，駐車場に限りがありますので，車での来場はできるだけご遠慮ください。

投与後

30分間は子どもの様子を観察するため，会場に待機してもらいます。

事前に相談を

接種予定日から3カ月以内にひきつけを起こした人やウイルス性疾患が治ったばかりの人，感染症にかかっている人と接触した人が投与を希望する場合は，盛岡市保健センター019-654-5563へ相談してください。

楽しく一緒に学びましょう

すくすく学級

子育てをする保護者同士の交流の場として，離乳食についての講話や情報交換などを行います。

【対象】平成19年5月生まれの乳児と初めて子育てをする保護者

【日時】9月25日（火曜日），9時50分〜12時

【場所】盛岡市保健センター（肴町）

【定員】30組（受講無料）

【申し込み】8月28日（火曜日），14時から盛岡市保健センター019-654-5563で先着順に電話受け付け。グループでの申し込みはご遠慮ください

禁煙チャレンジ！たばこをやめたい人をお手伝いします

たばこをやめたい人を盛岡市保健センターが支援します。ニコチンガムを支給し，電話や手紙，面接などで，適切なアドバイスをします。

【支援期間】9月から12月までの3カ月間

※9月3日（月曜日）の15時〜16時30分は，盛岡市保健センターに来所が必要です

【定員】20人

【費用】無料

【申し込み】8月21日（火曜日），14時から盛岡市保健センター019-654-5563で先着順に電話受け付け

自殺防止対策を推進していきます！
〜いのちとこころを支えよう〜

平成18年の岩手県の自殺死亡率は，人口10万人あたり34.2人で，全国の都道府県中第2位となっています。県は，このような現状を踏まえ，自殺防止の推進を目指したキャラバン隊など啓発活動を展開。盛岡市も県と協力し，もりおか健康21プランとして，心の病気についての知識の普及や相談窓口の周知をしていきます。

心の健康が大切！

本市の自殺死亡率は，人口10万人あたり20.9人。30代と50代が高く，男性は女性の3倍も高い状況で，働き盛りの人に自殺者が多い傾向が見られます。

自殺の多くは，経済的な問題や仕事のストレスなどさまざまな要因で追い込まれ，うつ病など心の病気になったことによります。自分の心の状態に気付くことや，身近な人が気付いてあげることが，うつ病などの早期発見・早期治療になり，自殺予防につながります。

心の健康状態をチェック

まずは，自分の心の健康状態を知ることから始めましょう。

心の健康チェック

• □毎日の生活に充実感がない
• □これまで楽しんでやれたことが，楽しくなくなった
• □以前は楽にできていたことが，今ではおっくうに感じられる
• □自分が役に立つ人間だと思えない
• □理由もなく疲れたと感じる

このうち二つ以上が2週間以上続き，生活や仕事に支障が出ている場合は「うつ」の可能性があります。

また，こんなときも要注意。うつ病の前兆かもしれません。

• ○眠れない，頭痛，肩こり，物忘れ，息苦しいなど体の変化があるとき
• ○ここ一年，つらいこと（身近な人との別れや退職，引っ越し，人間関係など）があり，気分が落ち込んでいるとき

悩みがあったらまず相談を

ささいなことでも一人で悩まず，気軽に相談してください。心の相談窓口は次のとおりです。

心の相談窓口

県精神保健福祉センターこころの電話019-622-6955

盛岡保健所019-629-6574

盛岡市保健センター019-654-5563

玉山総合事務所健康福祉課019-683-3869

8月の幼児健診

日取りと対象は下表のとおりです。当日はお手元に送られた診査票と母子健康手帳を持参ください。