よつばクラス夜間・休日コース

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土曜日教室コース

令和4年度参加者の95％が「気持ちに変化があった」と回答。

管理栄養士による、目からうろこの栄養講話

「おやつはどのくらいが適量？」「ごはん食べ過ぎかしら」「休肝日は何日とればいい？」など、食生活の疑問にお答えします。毎日の食生活に関するヒントが満載です。

すぐに生活に取り入れられるお手軽運動教室

すでに運動をしている方も、中々始められずにいる方も、毎日の活動量を無理なく上げることができる運動をご紹介します。健康運動指導士が、運動を続けられるポイントを楽しくお伝えしながら、参加者の皆さんと手軽に始められる運動を実践します。

あなたにピッタリの生活習慣改善プランを作成

栄養講話と運動教室での気付きから、自分にできそうな生活習慣改善のプランを作成します。健康運動指導士、管理栄養士、保健師がサポートします。

よつばクラス　土曜日教室コース日程一覧

日程	曜日	時間	場所
令和6年2月17日	土曜日	9時45分～12時00分	盛岡市保健所

土曜日教室コース申込方法

下記のどちらかの方法でお申込みください。

• 健康増進課（019-603-8305）へ電話申込
• 「土曜日教室コースをご希望の方の申込フォームはこちら」から、申込

• 土曜日教室コースをご希望の方の申込フォームはこちら

土日個別相談コース

平日参加は難しい、教室コースの日程も合わない方におすすめです。

管理栄養士、保健師がマンツーマンで対応します。生活習慣を振り返りながら、あなたにピッタリの生活習慣改善のプランを作成します。

所要時間：30分
会場：盛岡市保健所（盛岡市神明町3-29）

よつばクラス　土日個別相談コース日程一覧

日程	曜日	時間
令和5年10月7日	土曜日	（1）9時30分～　（2）10時30分～
令和5年11月4日	土曜日	（1）9時30分～　（2）10時30分～
令和5年12月2日	土曜日	（1）9時30分～　（2）10時30分～
令和6年1月13日	土曜日	（1）9時30分～　（2）10時30分～
令和6年3月2日	土曜日	（1）9時30分～　（2）10時30分～
令和6年3月10日	日曜日	（1）9時30分～　（2）10時30分～

土日個別相談コース申込方法

下記のどちらかの方法でお申込みください。

• 健康増進課（019-603-8305）へ電話申込
• 「土日個別相談コースをご希望の方の申込フォームはこちら」からご希望の日程を選択し、申込

• 土日個別相談コースをご希望の方の申込フォームはこちら

平日夜間コース

平日お仕事終わりの時間で始められるコースです。

管理栄養士、保健師がマンツーマンで対応します。生活習慣を振り返りながら、あなたにピッタリの生活習慣改善のプランを作成します。

所要時間：30分
会場：盛岡市保健所

よつばクラス　平日夜間コース日程一覧

日程	曜日	時間
令和6年2月20日	火曜日	（1）18時30分～　（2）19時30分～

 平日夜間コース申込方法

下記のどちらかの方法でお申込みください。

• 健康増進課（019-603-8305）へ電話申込
• 「平日夜間コースをご希望の方の申込フォームはこちら」からご希望の日程を選択し、ホームページから申込

• 平日夜間コースをご希望の方の申込フォームはこちら