熱中症は気温などの環境条件だけではなく、体調や暑さに対する慣れなどが影響して起こります。気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い・風が弱い日や、体が暑さに慣れていない時は注意が必要です。
今から出来る熱中症対策を行い、熱中症を予防しましょう。

熱中症とは

高温多湿な環境で汗をかくことによる体温調節等がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態です。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、場合によっては命に関わる危険もあります。

熱中症の症状

初期にはめまい、顔のほてり、大量の発汗、筋肉痛、筋肉の痙攣などの症状が現れます。

何も対処せずに進行すると頭痛、嘔吐、身体のだるさ、水分補給ができない、呼びかけに反応しないなどの症状がみられます。

熱中症予防を予防するために出来ること

• エアコン等で温度を調節
• 遮光カーテン、すだれを利用
• 室温をこまめに確認
• 日傘や帽子の着用
• 日陰の利用、こまめな休憩
• 天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える
• 通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
• 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
• 熱中症警戒アラートを活用する

• 熱中症警戒アラート（外部リンク）
• 外出時のひと休みに「涼みどころ」をご利用ください

熱中症の応急処置

• 涼しい場所に移動する
• 衣服を緩めて身体を冷やす
• 水分を摂取する

自力で水が飲めない、応答がおかしい場合はためらわずに救急車を呼びましょう。

• 熱中症予防のために（外部リンク）

高齢者の熱中症予防

年齢を重ねると暑さを感じにくくなり、衣服での体温調節や水分補給が遅れがちです。また、体温を下げるための体の反応が弱くなるため、室内にいても熱中症の危険があります。

室内でも屋外でも熱中症にならないための行動を実践していきましょう。

• 高齢者のための熱中症対策（外部リンク）

職場での熱中症対策

令和7年6月1日に改正労働安全衛生規則が施行され、職場における熱中症対策が義務化されました。熱中症にならないための対策はもちろん、熱中症になってしまった時に重症化しないための対策が求められます。

• 職場における熱中症対策の強化について（外部リンク）

熱中症関連情報

厚生労働省や環境省から熱中症予防に関する様々な情報が公開されています。

普段から熱中症予防に関心を持ち、正しい知識を身につけて行動していくことが大切です。

自宅や職場等で周りの人と熱中症予防について確認、実践していきましょう。

• 厚生労働省　熱中症予防のための情報・資料サイト（外部リンク）
• 環境省　熱中症予防情報サイト（外部リンク）