よつばクラス休日・夜間コース

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休日個別コース

平日参加は難しい、教室コースの日程も合わない方におすすめです。

内容

保健師や管理栄養士と一緒に、健診結果・生活習慣を振り返りながら、今後3か月間取り組むアクションプランを考えます。

所要時間：60分前後

休日個別コース日程一覧

日程	曜日	時間	場所
令和7年11月1日	土曜日	（1）9時30分～　（2）10時30分～	盛岡市保健所
令和7年12月6日	土曜日	（1）9時30分～　（2）10時30分～	盛岡市保健所
令和8年1月17日	土曜日	（1）9時30分～　（2）10時30分～	盛岡市保健所
令和8年2月28日	土曜日	（1）9時30分～　（2）10時30分～	盛岡市保健所
令和8年3月8日	日曜日	（1）9時30分～　（2）10時30分～	盛岡市保健所

休日個別コース申込方法

下記のどちらかの方法でお申込みください。

• 健康増進課（019-603-8306）へ電話申込
• 休日個別コースの申込フォームから申込

• 休日個別コースの申込フォームはこちら

休日教室コース

内容

管理栄養士による、目からうろこの栄養講話

「おやつはどのくらいが適量？」「ごはん食べ過ぎかしら」「休肝日は何日とればいい？」など、食生活の疑問にお答えします。毎日の食生活に関するヒントが満載です。

今日から生活に取り入れられる運動教室

すでに運動をしている方も、なかなか始められずにいる方も、毎日の活動量を無理なく上げることができる運動をご紹介します。健康運動指導士が、運動を続けられるポイントを楽しくお伝えしながら、参加者の皆さんと手軽に始められる運動を実践します。

あなたにピッタリの生活習慣改善プランを作成

栄養講話と運動教室での気付きから、自分にできそうな生活習慣改善のプランを作成します。健康運動指導士、管理栄養士、保健師がサポートします。

休日教室コース日程一覧

日程	曜日	時間	場所
令和8年2月14日	土曜日	10時00分～11時35分	盛岡市保健所

 

申込方法

下記のどちらかの方法でお申込みください。

• 健康増進課（019-603-8306）へ電話申込
• 休日教室コース申込フォームから申込

• 休日教室コースの申込フォームはこちら

夜間コース

平日お仕事終わりの時間で始められるコースです。

内容

保健師や管理栄養士と一緒に、健診結果・生活習慣を振り返りながら、今後3か月間取り組むアクションプランを考えます。

所要時間：60分前後

夜間コース日程一覧

日程	曜日	時間	場所
令和8年2月26日	木曜日	（1）18時30分～　（2）19時30分～	盛岡市保健所

 夜間コース申込方法

下記のどちらかの方法でお申込みください。

• 健康増進課（019-603-8306）へ電話申込
• 夜間コースの申込フォームから申込

• 夜間コースの申込フォームはこちら