よつばクラス

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教室コース

令和6年度参加者の91％が「気持ちに変化があった」と回答。

内容

管理栄養士による、目からうろこの栄養講話

「食事の量が多くないかしら」「おやつはどのくらいが適量？」「休肝日は何日とればいい？」など、食生活の疑問にお答えします。毎日の食生活に関するヒントが満載です。

すぐに生活に取り入れられる運動教室

すでに運動をしている方も、中々始められずにいる方も、毎日の活動量を無理なく上げることができる運動をご紹介します。健康運動指導士が、運動を続けられるポイントを楽しくお伝えしながら、参加者の皆さんと手軽に始められる運動を実践します。

あなたにピッタリの生活習慣改善プランを作成

栄養講話と運動教室での気付きから、自分にできそうな生活習慣改善のプランを作成します。健康運動指導士、管理栄養士、保健師がサポートします。

教室コース日程一覧

日程	曜日	時間	会場
令和7年11月19日	水曜日	10時00分～11時35分	盛岡市保健所
令和7年12月3日	水曜日	10時00分～11時35分	盛岡市保健所
令和7年12月16日	火曜日	13時30分～15時05分	都南公民館・キャラホール
令和8年1月8日	木曜日	10時00分～11時35分	盛岡市保健所
令和8年1月14日	水曜日	13時30分～15時05分	盛岡市保健所
令和8年1月23日	金曜日	13時30分～15時05分	都南公民館・キャラホール
令和8年1月26日	月曜日	10時00分～11時35分	盛岡市保健所
令和8年1月27日	火曜日	10時00分～11時35分	盛岡市保健所
令和8年1月30日	金曜日	13時30分～15時05分	盛岡市保健所
令和8年2月4日	水曜日	13時30分～15時05分	松園地区公民館
令和8年2月6日	金曜日	13時30分～15時05分	青山地区活動センター
令和8年2月16日	月曜日	10時00分～11時35分	盛岡市保健所
令和8年2月20日	金曜日	13時30分～15時05分	都南公民館・キャラホール
令和8年2月25日	水曜日	10時00分～11時35分	盛岡市保健所
令和8年3月5日	木曜日	13時30分～15時05分	盛岡市保健所
令和8年3月9日	月曜日	10時00分～11時35分	盛岡市保健所
令和8年3月12日	木曜日	13時30分～15時05分	高松地区保健センター
令和8年3月13日	金曜日	13時30分～15時05分	本宮地区活動センター
令和8年3月17日	火曜日	13時30分～15時05分	都南公民館・キャラホール
令和8年3月18日	水曜日	10時00分～11時35分	玉山総合福祉センター

教室コース申し込み方法

下記のどちらかの方法でお申込みください。

• 健康増進課（019-603-8306）へ電話申込
• 申込フォームからご希望の日程を選択し、申込

• 教室コースの申込フォームはこちら

個別コース

内容

保健師や管理栄養士と一緒に、健診結果・生活習慣を振り返りながら、今後3か月間取り組むアクションプランを考えます。

所要時間：60分前後

個別コース日程一覧

日程	曜日	時間	場所
令和7年7月8日	火曜日	（1）13時30分～　（2）14時30分～	盛岡市保健所
令和7年7月18日	金曜日	（1）10時00分～　（2）11時00分～	盛岡市保健所
令和7年8月5日	火曜日	（1）13時30分～　（2）14時30分～	盛岡市保健所
令和7年9月2日	火曜日	（1）13時30分～　（2）14時30分～	盛岡市保健所
令和7年9月18日	木曜日	（1）10時00分～　（2）11時00分～	盛岡市保健所
令和7年10月3日	金曜日	（1）13時30分～　（2）14時30分～	盛岡市保健所
令和7年10月22日	水曜日	（1）10時00分～　（2）11時00分～	盛岡市保健所
令和7年11月4日	火曜日	（1）13時30分～　（2）14時30分～	盛岡市保健所
令和7年11月28日	金曜日	（1）10時00分～　（2）11時00分～	盛岡市保健所
令和7年12月2日	火曜日	（1）13時30分～　（2）14時30分～	盛岡市保健所
令和7年12月17日	水曜日	（1）10時00分～　（2）11時00分～	盛岡市保健所
令和8年1月15日	木曜日	（1）13時30分～　（2）14時30分～	本宮地区活動センター
令和8年1月20日	火曜日	（1）10時00分～　（2）11時00分～	盛岡市保健所
令和8年2月3日	火曜日	（1）10時00分～　（2）11時00分～	本宮地区活動センター
令和8年2月26日	木曜日	（1）10時00分～　（2）11時00分～ （3）13時30分～　（4）14時30分～	盛岡市保健所
令和8年3月2日	月曜日	（1）10時00分～　（2）11時00分～	盛岡市保健所
令和8年3月19日	木曜日	（1）10時00分～　（2）11時00分～	盛岡市保健所
令和8年3月24日	火曜日	（1）13時30分～　（2）14時30分～	盛岡市保健所

個別コース申し込み方法

下記のどちらかの方法でお申し込みください。

• 健康増進課（019-603-8306）へ電話申込
• 申込フォームからご希望の日程を選択し、申込

• 個別コース申込フォームはこちら

平日や日中の参加が難しい方は「休日・夜間コース」

日程は「休日・夜間コースをご希望の方はこちら」のリンクをご覧ください。

• 休日・夜間コースをご希望の方はこちら

どのコースの日程も合わない方

掲載している日程以外にも、ご都合に合わせて個別面接を行います。

ご希望の日時を電話または「他日程でご希望の方はこちら」のリンクからご連絡ください。

電話でのご相談の場合は健康増進課（019-603-8306）へどうぞ。

• 他日程でご希望の方はこちら

MORIO-Jポイントプレゼント！

参加された方に、MORIO-Jポイント「500ポイント」（加盟店で500円分のお買い物に使用できます！）をプレゼントいたします。

MORIO-JカードまたはMORIO Payアプリをお持ちの方は、参加当日にご持参ください。

• MORIO-Jカードってどういうものなの？（外部リンク）
• 地域電子マネー決済「MORIOペイ」（外部リンク）