よつばクラス
広報ID1031848 更新日 令和5年6月9日 印刷
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教室コース
令和4年度参加者の95%が「気持ちに変化があった」と回答。
「栄養+運動満足コース」と「お手軽運動コース」があります。
栄養+運動満足コース
管理栄養士による、目からうろこの栄養講話
「おやつはどのくらいが適量?」「ごはん食べ過ぎかしら」「休肝日は何日とればいい?」など、食生活の疑問にお答えします。毎日の食生活に関するヒントが満載です。
すぐに生活に取り入れられるお手軽運動教室
すでに運動をしている方も、中々始められずにいる方も、毎日の活動量を無理なく上げることができる運動をご紹介します。健康運動指導士が、運動を続けられるポイントを楽しくお伝えしながら、参加者の皆さんと手軽に始められる運動を実践します。
あなたにピッタリの生活習慣改善プランを作成
栄養講話と運動教室での気付きから、自分にできそうな生活習慣改善のプランを作成します。健康運動指導士、管理栄養士、保健師がサポートします。
日程 | 曜日 | 時間 | 場所 |
---|---|---|---|
令和5年11月13日 | 月曜日 |
13時15分~15時30分 |
盛岡市保健所 |
令和5年11月29日 | 水曜日 | 9時45分~12時00分 | 盛岡市保健所 |
令和5年12月20日 | 水曜日 | 13時15分~15時30分 | キャラホール・都南公民館 |
令和5年12月25日 | 月曜日 | 9時45分~12時00分 | 盛岡市保健所 |
令和6年1月12日 | 金曜日 | 9時45分~12時00分 | 盛岡市保健所 |
令和6年1月17日 | 水曜日 | 13時15分~15時30分 | 盛岡市立総合プール |
令和6年1月19日 | 金曜日 | 13時15分~15時30分 | キャラホール・都南公民館 |
令和6年1月24日 | 水曜日 | 9時45分~12時00分 | 盛岡市保健所 |
令和6年2月5日 | 月曜日 | 13時15分~15時30分 | 松園地区公民館 |
令和6年2月7日 |
水曜日 | 13時15分~15時30分 | 盛岡市立総合プール |
令和6年2月9日 |
金曜日 | 13時15分~15時30分 | みたけ老人福祉センター |
令和6年2月14日 | 水曜日 | 13時15分~15時30分 | キャラホール・都南公民館 |
令和6年3月1日 | 金曜日 | 13時15分~15時30分 | 盛岡体育館 |
令和6年3月7日 | 木曜日 | 9時45分~12時00分 | 盛岡市保健所 |
令和6年3月8日 | 金曜日 | 9時45分~12時00分 | 玉山総合福祉センター |
令和6年3月13日 | 水曜日 | 13時15分~15時30分 | 高松地区保健センター |
令和6年3月14日 | 木曜日 | 13時15分~15時30分 | 盛岡市立総合プール |
令和6年3月15日 | 金曜日 | 13時15分~15時30分 | キャラホール・都南公民館 |
栄養+運動満足コース申し込み方法
下記のどちらかの方法でお申込みください。
- 健康増進課(019-603-8305)へ電話申込
- 「栄養+運動満足コースをご希望の方の申込フォームはこちら」からご希望の日程を選択し、申込
お手軽運動コース(個別相談+運動教室)
参加者から「楽しく運動できました!」「これなら家で出来そう!」と好評いただいている、すぐ実践できる運動が充実しているコースです。運動教室の後に、自分にできそうな生活習慣改善のプランを作成します。健康運動指導士、管理栄養士、保健師がサポートします。
日程 | 曜日 | 時間 | 場所 |
---|---|---|---|
令和6年1月29日 |
月曜日 |
13時30分~15時00分 | 青山地区活動センター |
令和6年2月26日 | 月曜日 | 9時40分~11時10分 | 盛岡市保健所 |
お手軽運動コース申し込み方法
下記のどちらかの方法でお申込みください。
- 健康増進課(019-603-8305)へ電話申込
- 「お手軽運動コースをご希望の方の申込フォームはこちら」からご希望の日程を選択し、申込
個別相談コース
管理栄養士、保健師がマンツーマンで対応します。生活習慣を振り返りながら、あなたにピッタリの生活習慣改善のプランを作成します。
所要時間:約30分
会場:盛岡市保健所(盛岡市神明町3-29)
日程 |
曜日 |
時間 |
---|---|---|
令和5年6月20日 | 火曜日 | (1)10時~ (2)11時~ |
令和5年7月4日 | 火曜日 |
(1)13時30分~ (2)14時30分~ |
令和5年7月18日 | 火曜日 | (1)10時~ (2)11時~ |
令和5年8月1日 | 火曜日 | (1)13時30分~ (2)14時30分~ |
令和5年8月22日 | 火曜日 |
(1)10時~ (2)11時~ |
令和5年9月5日 | 火曜日 | (1)13時30分~ (2)14時30分~ |
令和5年9月19日 | 火曜日 | (1)10時~ (2)11時~ |
令和5年10日3日 | 火曜日 | (1)13時30分~ (2)14時30分~ |
令和5年10月17日 | 火曜日 | (1)10時~ (2)11時~ |
令和5年11月7日 | 火曜日 | (1)13時30分~ (2)14時30分~ |
令和5年11月21日 | 火曜日 | (1)10時~ (2)11時~ |
令和5年12月5日 | 火曜日 | (1)13時30分~ (2)14時30分~ |
令和5年12月19日 | 火曜日 | (1)10時~ (2)11時~ |
令和6年1月9日 | 火曜日 | (1)13時30分~ (2)14時30分~ |
令和6年1月23日 | 火曜日 | (1)10時~ (2)11時~ |
令和6年2月6日 | 火曜日 | (1)13時30分~ (2)14時30分~ |
令和6年2月20日 | 火曜日 | (1)10時~ (2)11時~ |
令和6年3月5日 | 火曜日 | (1)10時~ (2)11時~ (3)13時30分~ (4)14時30分~ |
令和6年3月19日 | 火曜日 | (1)10時~ (2)11時~ (3)13時30分~ (4)14時30分~ |
個別コース申し込み方法
下記のどちらかの方法でお申込みください。
- 健康増進課(019-603-8305)へ電話申込
- 「個別コースをご希望の方の申込フォームはこちら」からご希望の日程を選択し、ホームページから申込
平日や日中の参加が難しい方は「休日・夜間コース」
日程は「休日・夜間コースをご希望の方はこちら」のリンクをご覧ください。
どのコースの日程も合わない方
掲載している日程以外にも、ご都合に合わせて調整いたします。
ご希望の日時を電話または「他日程でご希望の方はこちら」のリンクからご連絡ください。
電話でのご相談の場合は健康増進課(019-603-8305)へどうぞ。
MORIO-Jポイントプレゼント!
参加された方に、MORIO-Jポイント「500ポイント」(5万円分のお買い物で付与されるポイント数に相当!)をプレゼントいたします。
MORIO-JカードまたはMORIO Payアプリをお持ちの方は、参加当日にご持参ください。
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このページに関するお問い合わせ
保健所 健康増進課
〒020-0884 盛岡市神明町3-29 盛岡市保健所6階
電話番号:019-603-8305 ファクス番号:019-654-5665
保健所 健康増進課へのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。