『元気盛りモリ体操』で、お家で楽しく介護予防！

盛岡市オリジナル介護予防体操『元気盛りモリ体操』

この体操は、盛岡市在住の健康運動指導士　工藤昭敏（くどうあきとし）先生が考案した、盛岡市オリジナル介護予防体操です。

椅子に座った姿勢で行う「座って動こう」バージョンと、立った姿勢で行う「立って動こう」バージョンの2種類があり、それぞれの体力に合わせて行うことができます。

初めての方は「体操を始める前に（注意点）」を御覧いただき、練習動画「座って動こう　ちょっと練習🎵」「立って動こう　ちょっと練習🎵」から行うことをお勧めします。

音楽に合わせて楽しく体を動かし、いつまでも生き生きとした生活を目指しましょう！

 

 

元気盛りモリ体操動画（YouTube）

• はじめに（外部リンク）
• 体操を始める前に（注意点）（外部リンク）
• 【練習】座って動こう　ちょっと練習🎵（約7分）（外部リンク）
• 【体操】座って動こう♪（約5分）（外部リンク）
• 【練習】立って動こう　ちょっと練習🎵（約7分）（外部リンク）
• 【体操】立って動こう♪（約5分）（外部リンク）

元気盛りモリ体操～座って行うバージョン～

☆椅子に座って行う、約5分の体操です！

元気盛りモリ体操～立って行うバージョン～

☆立った姿勢で行う、約5分の体操です！