『元気盛りモリ体操』で,お家で楽しく介護予防!

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広報ID1030936  更新日 令和2年6月17日 印刷 

盛岡市オリジナル介護予防体操『元気盛りモリ体操』

この体操は,盛岡市在住の健康運動指導士 工藤昭敏(くどうあきとし)先生が考案した,盛岡市オリジナル介護予防体操です。

椅子に座った姿勢で行う「座って動こう」バージョンと,立った姿勢で行う「立って動こう」バージョンの2種類があり,それぞれの体力に合わせて行うことができます。

初めての方は「体操を始める前に(注意点)」を御覧いただき,練習動画「座って動こう ちょっと練習🎵」「立って動こう ちょっと練習🎵」から行うことをお勧めします。

音楽に合わせて楽しく体を動かし,いつまでも生き生きとした生活を目指しましょう!

 

 

元気盛りモリ体操動画(YouTube)

元気盛りモリ体操~座って行うバージョン~

☆椅子に座って行う,約5分の体操です!

座って行うバージョン
椅子に座ったままで出来る,楽しい体操です!
※練習動画もあります。

元気盛りモリ体操~立って行うバージョン~

☆立った姿勢で行う,約5分の体操です!

立って行うバージョン
体力に自信のある人向け。前後に動くので,転倒にはくれぐれもご注意ください。
※練習動画もあります。

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保健福祉部 長寿社会課
〒020-8530 盛岡市内丸12-2 盛岡市役所本館5階
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