【更年期】40歳前半～50代半ば

更年期は閉経前後約10年間（45〜55歳）に起こる心身の変化の時期で、ホルモンの減少により様々な症状が現れます。日々の食事や運動、睡眠など生活習慣を見直してみましょう。健診やがん検診によって、変化に早く気づくこと、産婦人科等のかかりつけ医をもち相談できるようにしましょう。

気をつけたい病気や症状

その気になる症状は、更年期障害？

更年期障害とは、閉経前後に誰にでも起こるからだやこころの不調。毎日の生活にも影響を与えるほどつらい症状が続いていたら更年期障害かもしれません。肩こり、ホットフラッシュ、動悸、睡眠障害など、更年期による様々な不調を感じる人は多いです。気になる症状をチェックしてみましょう。

• 更年期障害チェック（女性の健康推進室「ヘルスケアラボ」※「厚生労働省事業」東京大学産婦人科学講座・国立成育医療研究センター監修）（外部リンク）

40代から健康で美しく過ごすための健康づくりのポイント

【出典】令和2年度厚生労働科学研究費補助金（女性の健康の包括的支援政策研究事業）「保健・医療・教育機関・産業等における女性の健康支援
のための研究（H30-女性-一般-002）」（研究代表者 荒田尚子）

• 40代から健康で美しく過ごすための女性のヘルスケア・チェック （PDF 698.1 KB）