「カラダ改革♪ピラティスとバランス食でリフレッシュ」のお知らせです。
ピラティスと栄養講話の教室で、忙しい人でも続けたくなる運動と食事のコツをご紹介します。

カラダ改革♪ピラティスとバランス食でリフレッシュ冬コース（昼教室）

開催日

令和5年12月6日（水曜日） 、12月13日（水曜日）

開催時間

13時15分～15時00分　（受付13時00分～）

対象

一般
69歳以下の盛岡市民(医師による運動制限のない方)

開催場所

本宮地区活動センター（本宮四丁目38-26）
本宮地区活動センター

内容

　1回目ピラティス、2回目ピラティスと栄養講話で充実した内容の教室となります。

※「ピラティス」は、リハビリを目的として生まれたトレーニング法で、胸式呼吸を行いながら、筋肉にフォーカスし、身体を動かします。「代謝アップ」「体幹強化」「姿勢改善」の他、交感神経を活発にし「頭をスッキリさせる」効果も期待できます。

 

下記を必ずご確認の上、申し込みください。

1. 当日、体調の優れない方はご参加いただけません。欠席される場合は健康増進課までお電話ください。
2. 運動制限がある方は、主治医へご相談のうえ、お申し込みください。
3. 原則2日間のご参加をお願いします。ご都合により1日目のみの参加も受付しますので、ご相談ください。

申し込み締め切り日

令和5年12月4日（月曜日）

申し込み

必要

令和5年11月17日（金曜日）　午前10時から受付スタート

申込フォームで申し込むか、盛岡市保健所 健康増進課（電話 019-603-8305）へお申込みください。

定員になり次第、受付終了。

費用

不要

定員

15人
申込制（先着）

交通案内

無料駐車場あり

講師

ピラティス：一般社団法人Bondsスポーツクラブ　中村葉子先生

講話：市保健所　管理栄養士、保健師

持ち物

ヨガマットまたはバスタオル、筆記用具、タオル、飲み物、がんばり記録表（お持ちの方）

• 動きやすい服装でお越しください。
• お持ちの方はMORIO-JカードまたはMORIO Payアプリの入った端末をお持ちください。毎回ポイントがつきます。

主催

盛岡市保健所　健康増進課　

もりおか健康得とくポイント

教室参加者でMORIO-JカードまたはMORIO Payアプリをお持ちの方には、もりおか健康得とくポイント（MORIO-Jポイント）が50ポイントつきます。お得に楽しく、健康づくりを始めませんか？

• もりおか健康得とくポイント

簡単！ネットで申込

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