初心者向けウォーキング教室のお知らせです。

初心者向けウォーキング教室

もりおか健康フェスタ2023の取り組みの一つとして、コンディショニングを合わせたウォーキング教室を開催します。

盛岡市では、「第2次もりおか健康21プラン」に基づく健康づくりの取組を進めています。令和元年度に行った中間評価では、「歩数を増やす」という目標で、全ての世代で目標値を下回りました。今よりもプラス10分の運動を生活に取り入れることで、生活習慣病やロコモティブシンドロームや、うつ、認知症等のリスクを下げることができると言われています。

ウォーキングは、いつでも、どこでも始められる手軽な運動の一つです。これから何かを始めたい方も、最近ウォーキングを始めた方も参加しやすい教室となっています。ウォーキングの前後に実施するコンディショニング（身体の調子を整える運動）で歩く時の姿勢などについてもご紹介します。

市で作成しているウォーキングマップを配布するので、今後も新しいルートを散策したりと、楽しみながらウォーキングが続けられます。

もりおか健康得とくポイントの対象教室です。MORIO-JカードもしくはMORIOペイをお持ちの方にはポイントをおつけします！

開催日

令和5年9月20日（水曜日）

開催時間

午後1時30分 から 午後3時 まで

受付は、15分前から開始します。

対象

一般
盛岡市民（市内に住民登録がある方）

開催場所

盛岡市保健所（盛岡市神明町3-29）
盛岡市保健所

内容

30分程度のウォーキングを行います。コンディショニングを通して歩く時の姿勢などを学びながら、楽しくウォーキングができます。自分のペースで歩けるので、初心者の方も安心して参加いただけます。

下記1、2を必ずご確認のうえ、申し込みください。

1. 体調のすぐれない方は、ご参加いただけません。事前に健康増進課までお電話ください。
2. 運動制限がある方は、主治医へご相談のうえ、お申し込みください。

申し込み締め切り日

令和5年9月19日（火曜日）

申し込みは終了しました。

申し込み

必要

8月24日（木曜日）午前10時から、申込フォームまたは盛岡市保健所健康増進課（電話：019－603－8305）よりお申し込みください。

費用

不要

定員

20名
申込制（先着）

簡単！24時間ネットで申込

定員に達し次第、申込終了となります。

• 「初心者向けウォーキング教室」申込フォーム

交通案内

近隣の有料駐車場もしくは公共交通機関をご利用ください。

講師

YUI　FITNESS　COMMUNITY(ユイフィットネスコミュニティ）

コンディショニングインストラクター　中田　幸恵　先生

持ち物

水分補給の飲み物、タオル2～3枚、筆記用具、帽子

MORIO-JカードもしくはMORIOペイアプリの入った端末(お持ちの方)、がんばり記録表（お持ちの方）

服装

動きやすくはだしになりやすい服装、履きなれた運動靴

主催

盛岡市保健所　健康増進課

その他

雨天の場合は室内でコンディショニング、ウォーキングを行います

もりおか健康フェスタ2023

9月は健康づくり月間！

9月20日から9月28日まで、健康フェスタ週間として医師の講演会やベジメータ🄬による野菜摂取量測定等様々な健康イベントを開催します。

詳しくは下記リンクをご覧ください。

• もりおか健康フェスタ2023

MORIO-Jポイントとは

• MORIO-Jポータルサイト（外部リンク）

市内ウォーキングマップを掲載しています

• 盛岡市のウォーキングマップ