ウォーキング教室のお知らせです。

いつでも！どこでも！お手軽ウォーキングin都南公民館

昨年度参加者満足度90%以上の好評の教室です。

盛岡市では、「第2次もりおか健康21プラン」に基づく健康づくりの取組を進めています。令和元年度に行った中間評価では、「歩数を増やす」という目標で、全ての世代で目標値を下回りました。今よりもプラス10分の運動を生活に取り入れることで、生活習慣病やロコモティブシンドロームや、うつ、認知症等のリスクを下げることができると言われています。

ウォーキングは、今すぐ始められる手軽な運動の一つです。これから何かを始めたい方も、すでにウォーキングを始めている方も参加しやすい教室となっています。手軽に出来るウォーミングアップ、クールダウンの運動もご紹介します。

市で作成しているウォーキングマップを配布するので、今後も新しいルートを散策したりと、楽しみながらウォーキングが続けられます。

もりおか健康得とくポイントの対象教室です。MORIO-JカードもしくはMORIO Payをお持ちの方にはポイントをおつけします！

開催日

令和6年10月23日（水曜日）

開催時間

午前10時 から 午前11時45分 まで

受付は、15分前から開始します。

対象

一般
盛岡市民（市内に住民登録がある方）

開催場所

キャラホール・都南公民館（永井24－10ー1）
都南文化会館（キャラホール）

内容

50～60分程度のウォーキングを行います。効果的なウォーキングについて学びながら、楽しく歩くことができます。

下記1～2を必ずご確認のうえ、申し込みください。

1. 体調のすぐれない方は、ご参加いただけません。事前に健康増進課までお電話ください。
2. 運動制限がある方は、主治医へご相談のうえ、お申し込みください。

申し込み締め切り日

令和6年10月22日（火曜日）

申し込み

必要

　10月9日（水曜日）午前10時から、申込フォームまたは盛岡市保健所健康増進課（電話：019-603-8306）よりお申し込みください。

費用

不要

定員

20名
申込制（先着）

簡単！24時間ネットで申込

定員に達し次第、申込終了になります。

• 「お手軽ウォーキング～都南公民館会場～」

交通案内

無料駐車場あり。

講師

菊池　広人　先生

持ち物

水分補給の飲み物、汗拭きタオル、帽子、筆記用具、がんばり記録表（お持ちの方）、

MORIO-JカードもしくはMORIO Pay（お持ちの方）、

雨天の場合は雨合羽や傘等の雨具

服装

動きやすい服装、履きなれた運動靴

主催

盛岡市保健所　健康増進課

その他

荒天の場合は室内体操を行います

MORIO-Jポイントとは

• MORIO-Jポータルサイト（外部リンク）