ウォーキング教室のお知らせです。

いつでも！どこでも！お手軽ウォーキングin東厨川地区

昨年度教室参加者の満足度100%の好評の教室です。

盛岡市では、「第2次もりおか健康21プラン」に基づく健康づくりの取組を進めています。令和元年度に行った中間評価では、「歩数を増やす」という目標で、全ての世代で目標値を下回りました。今よりもプラス10分の運動を生活に取り入れることで、生活習慣病やロコモティブシンドロームや、うつ、認知症等のリスクを下げることができると言われています。

ウォーキングは、今すぐ始められる手軽な運動の一つです。これから何かを始めたい方も、すでにウォーキングを始めている方も参加しやすい教室となっています。手軽にできるウォーミングアップ、クールダウンの運動もご紹介します。

市で作成しているウォーキングマップを配布するので、今後も新しいルートを散策したりと、楽しみながらウォーキングが続けられます。

もりおか健康得とくポイントの対象教室です。MORIO-JカードもしくはMORIOペイをお持ちの方にはポイントをおつけします！

開催日

令和5年10月15日（日曜日）

開催時間

午前10時 から 午前11時45分 まで

受付は、15分前から開始します。

対象

一般
盛岡市民（市内に住民登録がある方）

開催場所

厨川地区活動センター（前九年三丁目7-1）
厨川地区活動センター

内容

50～60分程度のウォーキングを行います。効果的なウォーキングについて学びながら、楽しく歩くことができます。自分のペースで歩けるので、初心者の方も安心して参加いただけます。

下記1～2を必ずご確認のうえ、申し込みください。

1. 体調のすぐれない方はご参加いただけません。事前に健康増進課までお電話ください。
2. 運動制限がある方は、主治医へご相談のうえ、お申し込みください。

申し込み締め切り日

令和5年10月13日（金曜日）

申し込みは終了しました。

申し込み

必要

　9月6日（水曜日）午前10時から、盛岡市保健所健康増進課（電話：019－603－8306）よりお申し込みください。

費用

不要

定員

20名
申込制（先着）

講師

健康運動指導士　菊池　広人　先生

持ち物

水分補給の飲み物、汗拭きタオル、筆記用具、内履き、帽子、

MORIO-JカードもしくはMORIOペイ（お持ちの方）、がんばり記録表（お持ちの方）、

雨天の場合は雨合羽等の雨具

服装

動きやすい服装、履きなれた運動靴

主催

盛岡市保健所　健康増進課

その他

荒天の場合は室内で軽体操を行います

MORIO-Jポイントとは

• MORIO-Jポータルサイト（外部リンク）