広報ID1006489 更新日 令和5年9月25日 印刷
気軽にウォーキング、始めませんか?
ウォーキングは、手軽にできる運動です。このウォーキングマップは、地域で健康づくりを進めている保健推進員や、教室に参加した多くの人たちに協力いただきながら作成しました。歩きなれた道でも、新たな発見があるかもしれません。
日々の運動は“楽しく・無理なく・続けられる”ことが大切です。ぜひ、自分にあった健康づくりの運動を見つけてください。そのきっかけに、添付のマップがお役に立てれば幸いです。
各地区で行う教室「お手軽ウォーキング」もおすすめです。運動を何か始めたい方にも、すでに習慣がある方にも効果的なウォーキングを知ることができる教室です。
天気に左右されずに気軽に行えるウォーキングのコツをお伝えします。
ウォーキング教室のご案内
今年度実施予定のウォーキング教室・ノルディックウォーキング教室をご紹介

日常生活の中でウォーキング
通勤でウォーキング
毎日の通勤の際、1つ手前のバス停で降りて歩いたり、自転車を使わず歩いたりなど、ちょっとの工夫の積み重ねが大きな成果に結びつきます。
ショッピングでウォーキング
近場への買い物に行く時は歩いて行く、車で買い物に行った時はなるべく遠くの駐車場に停めるなど、限られた時間の中でも工夫次第で歩数が増えます。
街の中でのウォーキング
身近な街の思わぬ発見
毎日見慣れたつもりでいても、実際に歩いてみると意外な発見があるかもしれません。小さな公園めぐりや近道探しなど、自分だけのとっておきのお楽しみコースを見つけてみましょう。
名所めぐり
自分の住んでいる街の名所を歩いてみませんか?盛岡は古くは城下町で知られていましたし、先人の残したさまざまな名所もあります。その地区でも知る人ぞ知る名所や神社、旧跡をめぐってみるのも楽しいですよ。
効果的なウォーキングフォームとシューズの選び方
せっかく歩くなら、効果的にカッコよく歩きましょう。また、ヒザなどの負担を軽くするためにもシューズ選びは大切です。
盛岡市内のウォーキングコース
歩いて楽しむまち、もりおか。美しいハンギングバスケットを見ながら、川と山の景色を見ながら、緑の木々に癒されながら、魅力あふれるコースがいっぱい。
盛岡市保健所では、盛岡市保健推進員の皆さんとともに、各地区ごとにコース設定を行いました。今後も新設予定です。なお、表示の歩数と時間は個人差があるものなので、参考までにご活用ください(順不同)。
盛岡市中心部
- 通勤ウォーキングマップ(盛岡駅前~盛岡バスセンター周辺) (PDF 872.6KB)
- 市役所周辺ウォーキングマップ(中津川散策コース) (PDF 380.7KB)
- 保健所周辺ウォーキングマップ (PDF 176.7KB)
- 杜陵地区ウォーキングマップ (PDF 209.9KB)
- 桜城地区ウォーキングマップ (PDF 218.1KB)
- 加賀野地区ウォーキングマップ (PDF 243.1KB)
- 城南地区ウォーキングマップ (PDF 276.4KB)
- 大慈寺地区ウォーキングマップ (PDF 230.7KB)
- 仁王地区ウォーキングマップ (PDF 170.1KB)
盛岡市北部
- 高松地区保健センター周辺マップ (PDF 178.2KB)
- 上田地区ウォーキングコース (PDF 179.6KB)
- 緑が丘地区ウォーキングマップ (PDF 193.1KB)
- 山岸地区ウォーキングマップ (PDF 205.3KB)
- 西厨川地区ウォーキングマップ (PDF 145.5KB)
- 東厨川地区ウォーキングマップ (PDF 217.4KB)
- 北厨川地区ウォーキング (PDF 154.1KB)
- 青山地区ウォーキングマップ (PDF 154.2KB)
- みたけ地区(1)ウォーキングマップ (PDF 236.8KB)
- みたけ地区(2)ウォーキングマップ (PDF 155.1KB)
- 土淵地区ウォーキングマップ (PDF 376.8KB)
- 松園地区ウォーキングマップ (PDF 172.5KB)
- 米内地区ウォーキングマップ (PDF 182.4KB)
- 好摩地区ウォーキングマップ (PDF 473.5KB)
盛岡市南部
- 太田地区(1)ウォーキングマップ (PDF 136.1KB)
- 太田地区(2)ウォーキングマップ (PDF 147.5KB)
- 本宮地区(1)ウォーキングマップ (PDF 268.9KB)
- 本宮地区(2)ウォーキングマップ (PDF 550.9KB)
- 見前地区ウォーキングマップ (PDF 174.5KB)
- 飯岡地区ウォーキングマップ (PDF 125.1KB)
- 乙部地区ウォーキングマップ (PDF 182.4KB)
- 中野地区(1)ウォーキングマップ (PDF 259.8KB)
- 中野地区(2)ウォーキングマップ (PDF 164.6KB)
- 仙北地区ウォーキングマップ (PDF 328.8KB)
- 簗川地区ウォーキングマップ (PDF 273.9KB)
- つなぎ地区ウォーキングマップ (PDF 277.3KB)
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このページに関するお問い合わせ
保健所 健康増進課
〒020-0884 盛岡市神明町3-29 盛岡市保健所6階
電話番号:019-603-8305 ファクス番号:019-654-5665
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